#рекомендации 3/4

Секреты составления рационов для здорового образа жизни

Всем привет! Сегодня, как и обещала, я начну рассказ про составление рационов. Мы начнем с довольно простой версии - выбора комфортных...

Итак, мои предыдущие статьи про жиры и холестерин я заканчиваю обещанным рассказом про трансжиры. Трансжиры (трансизомеры жирных кислот)...

В прошлой статье мы поговорили о жирах в целом, их пользе и вреде для здоровья и поддержания формы. Сегодня поговорим о частностях. Всех...

В предыдущих статьях я уже рассказала про белки и углеводы. И теперь мы переходим к животрепещущей теме жиров. Некоторые считают, что их...

Сегодня я хочу поговорить с вами об углеводах. А точнее, о том, что это такое, какие углеводы есть нужно, а какие стоит ограничивать и...

Среди многообразия упражнений в тренажерном зале выделяются так называемые «базовые». Именно с них советуют начинать свои тренировки...

Сегодня я хочу поговорить о короткой разминке, которая подойдет для тех, кто совсем не готов заниматься спортом, но хочет хотя бы немного...

Белки – жизненно необходимый элемент для человеческого организма. Многие знают, что для поддержания организма в хорошей форме белки...

Сегодня я хочу рассказать вам про... мыло. Но не про обычное мыло из обычных магазинов, а про мыло ручной работы, которое делает...

Когда оказывается, что любимое платье стало тесновато, а отражение в зеркале радует не так как раньше, многие заявляют «пора худеть» и...