Дробное питание - что это такое и зачем оно нужно?

Давайте сегодня поговорим немного о дробном питании и его пользе. Я уже неоднократно упоминала это понятие, когда говорила о здоровом...

Польза витаминов и минеральных веществ

Мы уже поговорили о жизненно важной в питании тройке: БЖУ (белки-жиры-углеводы). Но не стоит забывать и о минеральных веществах, также...

Секреты составления рационов для здорового образа жизни

Всем привет! Сегодня, как и обещала, я начну рассказ про составление рационов. Мы начнем с довольно простой версии - выбора комфортных...

Трансжиры - что в них таится?

Итак, мои предыдущие статьи про жиры и холестерин я заканчиваю обещанным рассказом про трансжиры. Трансжиры (трансизомеры жирных кислот)...

Почему жиры вредны - холестерин

В прошлой статье мы поговорили о жирах в целом, их пользе и вреде для здоровья и поддержания формы. Сегодня поговорим о частностях. Всех...

Эти ужасные жиры - какие же можно есть?

В предыдущих статьях я уже рассказала про белки и углеводы. И теперь мы переходим к животрепещущей теме жиров. Некоторые считают, что их...

Многообразие углеводов - что есть, что не есть?

Сегодня я хочу поговорить с вами об углеводах. А точнее, о том, что это такое, какие углеводы есть нужно, а какие стоит ограничивать и...