Шведская стенка - многообразие домашних тренировок

Вера Чистякова
22 авг. 2017 г.
2 мин. чтения

Шведскую стенку мы планировали уже давно, как и еще несколько тренажеров для полноценных домашних тренировок. В итоге, когда недавно у нас появилась стенка, оказалось, что некоторые дополнительные тренажеры даже и не нужны.

Точнее, поймите правильно, тренажер всегда может пригодиться :) Но в условиях квартиры, место в которой ограничено, нужно останавливать выбор на нескольких самых необходимых опциях.

Итак, у нас появилась вот такая шведская стенка:

От производителя BarFits-Max, усиленная шведская стенка, 60х40 Антик-Серебро.

В комплектации помимо стенки:

Профессиональный турник
Брусья + стойка для пресса+стойка под штангу
Скамья

И вот благодаря этому набору шведская стенка освободила нас от необходимости покупать горизонтальную скамью, например.

Скамью у стенки можно переставлять, делать угол или ставить горизонтально. Благодаря этому с помощью одной скамейки можно делать массу упражнений:

- на пресс

- на грудные мышцы

- на спину

- на дельты

и еще множество вариантов

Брусья являются одновременно и стойкой для пресса, что тоже увеличивает спектр упражнений.

Турник, в отличии от того, что крепится к дверному косяку, можно регулировать, а значит и подтягиваться, например, можно даже от пола, если иначе еще не получается.

В общем, одна шведская стенка, занимающая не так уж много места и которую можно расположить в коридоре, позволяет разнообразить количество упражнений в разы. А я даже не говорю о дополнительных возможностях: растяжки, упражнения из лечебной физкультуры, развитие гибкости.

По поводу конкретной стенки

Плюсы:

Крепится надежно, стена + распорки пол-потолок.
Сама стенка приятная, работать на ней удобно.
Несмотря на количество приспособлений, все возможно компактно разместить на стенке, чтобы не мешало.
Заменяет несколько тренажеров сразу.

Из небольших минусов:

Скамья слегка коротковата для комфортного выполнения упражнений, но только слегка.
Во время тренировки нужно все время что-то перевешивать, но это не такой уж тяжкий процесс, который можно оптимизировать подбором последовательности упражнений (в большинстве случаев).

Лично я рекомендую всем, кто вообще задумывался о приобретении шведской стенки или считает, что она ему нужна.

А вот так стенка выглядит в нашем коридоре.